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MY Health / 건강

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중성지방-혈청 콜레스테롤 낮춰...
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노화 늦추는 효과
노 화 늦 추 는 효 과
견과류는 고기 비계 등에 많은 포화지방과 반대의 작용을 하는 불포화지방산이 많다. 혈 방에 도움이 된다. 칼륨과 비타민 B1, B2, B5, E, 니아신, 엽산 등 필수아미노산이 골고
관 질환의 원인이 되는 중성지방과 혈청 콜레스테롤 수치를 낮춰준다. 루 들어 있어 기억력 증진, 호흡기 기능을 강화하는 효능도 있다.
혈관 속 지방을 줄여 혈액이 잘 순환하도록 도와 심장병(협심증-심근경색), 뇌졸중(뇌경 3) 은행 장코플라톤 성분이 있어 혈액순환을 좋게 하고 혈전을 없애 혈관 건강에 기여
색-뇌출혈) 예방에 도움이 된다. 비타민 E가 풍부해 모발을 튼튼하게 하고 탈모 예방에 한다.
도 기여한다. 세포막을 보호하고 피부를 탄력 있게 도와줘 노화를 늦추는 효과가 있다.
4) 호두 질 좋은 지방이 60~70% 차지하고, 리놀렌산과 비타민 E가 풍부해 동맥경화 예
1) 잣 호두나 땅콩보다 철분이 많아 빈혈에도 도움이 된다. 불포화지방산의 함량이 높고 방을 도와주고 몸에 쌓인 노폐물을 줄이는 작용을 한다,
아미노산 효과가 있어 영양불량이나 쇠약 증세에 도움이 된다.
5) 밤 단백질이 풍부하고 비타민 C는 포도와 거의 비슷한 양이 들어 있어 면역력, 피부
2) 땅콩 불포화지방산이 풍부해 혈청 콜레스테롤을 줄여 혈관이 좁아지는 동맥경화 예 에 좋다. 밤의 껍질이 두꺼워서 구워도 비타민 C이 손실이 적다.

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