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눈 건강 관리의 A TO Z

눈 건강 베스트 고민 10

Q 눈을 자주 강하게 비비는 습관이 있습니다. 많이 안 좋을까요?
습관적으로 눈을 비비면 눈 주위의 피부 처짐은 물론 세균 등에 의해 감염되기 쉽습니다.

각막에 상처가 나거나 모양이 변형돼 장기적으로는 난시를 유발할 수 있고, 심하게 비비
면 망막 주변부가 약한 경우 망막열공이나 망막박리를 유발할 수 있으니 주의해야 합니다.

Q 안구건조증의 유의 사항과 눈 건강 관리법이 궁금해요.
실내 적정 습도를 유지하는 것이 중요합니다. 하루 2L가량의 물과 오메가3 같은 눈 건강에
좋은 성분의 영양소를 섭취하는 것도 방법입니다. 또한 여름철 냉방기의 냉풍, 겨울철 난방
기구의 열풍이 눈에 직접 닿지 않도록 하며 과도한 전자기기의 사용을 피하고 의식적으로
눈을 깜빡이는 것이 좋습니다.

Q 눈 건강에 좋은 습관은 무엇이 있나요?
균형 잡힌 식사, 적당한 운동, 실내 습도를 건조하지 않게 유지하는 것입니다. 또 외출 시 자
외선 차단을 위해 선글라스 착용을 추천합니다. 책이나 문서를 읽을 땐 조명을 활용해 적당
한 밝기를 유지하고, 업무 중에도 정기적으로 눈의 휴식을 위해 눈 마사지를 하는 것이 좋

습니다.

Q 백내장 초기 진단을 받은 후 처방받은 안약을 넣고 있습니다. 꾸준히 안약을 처방받아
사용해야 하나요?
백내장 진행 억제 안약은 백내장 초기~중기에 가장 효과적이며 하루 2번 사용하는 것이
가장 좋습니다. 백내장 정도가 중기 이상이 되면 안약 사용보다는 수술적인 치료를 권장
합니다.

Q 시력교정수술 후 안구건조증이 생겨 인공 눈물을 매일 넣고 있습니다. 너무 자주 넣으면
눈에 안 좋다던데 정말인가요?

인공 눈물을 자주 넣는다고 해서 눈물 분비량이 줄거나 치명적인 부작용이 나타나지는 않
습니다. 다만 다회용 인공 눈물에는 세균 증식 등을 억제하는 보존제가 들어 있어 하루 6
회 이상 넣지 않는 것이 좋으며 그 이상의 눈물 점안이 필요할 때는 일회용 인공 눈물을 사
용하는 것이 좋습니다.

Q 라식수술 후 시력 유지를 위해 어떻게 하면 좋을까요? 루테인 영양제를 꾸준히 먹으면
도움이 될까요?
시력교정수술 이후 대표적인 부작용은 안구건조증과 빛 번짐 현상입니다. 보통 수술 후 3~6
개월 정도 지나면 개선되지만 수술 초기에 관리를 제대로 하지 않으면 회복 기간이 더 길어
지고 시력 저하 현상이 발생할 수 있습니다. 루테인 복용이 시력 유지에 특별한 도움이 되
지는 않습니다.

Q 점점 더 심해지는 안구건조증의 해결 방법이 있을까요?

안구건조증의 원인은 다양합니다. 눈물 생성 부족형 안구건조증은 인공 눈물과 안약, 연고
만으로도 호전될 수 있습니다. 하지만 증발 과다형 안구건조증은 마이봄샘의 염증을 같이
치료해야 안구건조증이 호전됩니다. 안구건조증의 원인을 먼저 확인한 다음 그 원인에 따
라 적절한 치료가 필요합니다.
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