Page 56 - :: Mylife Weekly 695 ::

배만 볼록 나온 '복부비만'도 엄연히 비만이다. 허리둘레가 남성 90㎝ 이상, 여성 85㎝ 이상이면 전체적인 체형과 관계없이 복부비만으로 진단한다. 우리나라 성인의 평균 허리둘레는 남성 82.9㎝,
여성 78.6㎝이다. MY Health / 건강

담 배,

꼭 끊어야 되나요?

✚ 흡연을 하는 이유는? ✚ 흡연과 만성폐쇄성폐질환(COPD)

담배를 피우는 이유 중 하나는 니코틴에 대한 중독성으로 만성폐쇄성폐질환(COPD)은 대부분 흡연이 원인으로 기관지가 좁아지고 폐포가 망가지면서 서서히 호흡기능이 저하되는 질환
이는 중독성이 가장 높은 마약인 헤로인과 비슷한 정도입니다. 입니다.
COPD는 사망률이 높고 완치가 어려워 꾸준한 치료가 필요한데 현대 의학의 모든 치료법보다 금연이 더욱 효과적이라고 알려
다른 이유로는 오랜 학습을 통한 습관으로 인해 져 있습니다.
항상 담배를 피우게 되는 상황이 만들어졌기 때문입니다.

✚ 금연 효과를 높일 수 있는 방법
✚ 흡연의 위험성
담배를 끊어야겠다고 결심했다면 바로 금연 시작일을 정하고 하루 전날에 담배·라이터·재떨이 등 관련 물품을 정리해야 합니다.
흡연은 심장병 · 뇌출혈 · 폐암 · 천식 · 만성폐쇄성폐질환 등의 원 가정의학과·호흡기내과 등에서 금연 상담을 받고 보조제 등 약을 처방받거나 보건소에서 운영하는 금연 클리닉의 도움을 받는
인이 되며 건선 · 충치 · 위궤양 · 성기능 장애 등을 일으킬 수 있 것도 좋습니다.
습니다.

특히 흡연은 폐암의 강력한 원인으로 하루 한 갑 이상 담배를 피울 ✚ 궐련형 전자담배에 대한 오해
경우, 폐암 발생 위험이 17배 이상 높아지게 됩니다.
궐련형 전자담배는 흡연량을 줄이거나 금연을 위해 사용되는 경우가 있는데 *오히려 다중담배 사용자가 될 확률이 높고 금연 성
공률은 낮아집니다.
다양한 담배를 피우는 사람은 하루 흡연량이 2배 가까이 많았고 이에 따라 니코틴 의존성은 더 높아지게 됩니다.

✚ 금단증상을 줄이는 방법

금단증상 극복에는 충분한 물 마시기·무가당 껌 씹기 ·목욕 · 명상 · 산책하기 등이 도움이 됩니다.
금연 보조제는 금단증상과 담배에 대한 갈망을 줄이는 효과가 있으나 복용 및 사용 방법을 전문의와 상의한 후에 활용하는 것이
좋습니다.

56