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MY Beauty / 미용
4주동안 20킬로 빠지는
다이어트 방법
배우 소이현이 한 예능 방송에서 ‘출산하며 27킬로가 쪘다. 아 이 기름을 넣지 않고, 마늘을 충분히 넣은 마늘 미역국을 하루 미역국은 1회 제공량 500g을 기준으로 칼로리는 70kcal, 탄수
침저녁으로 뜨거운 물을 1L씩 마시고, 밥은 거의 안 먹고 미역 에 3~5회 먹는 것. 국간장이나 소금을 이용해 간을 충분히 해 화물 1g, 단백질은 9g으로 저칼로리, 저탄수화물, 고단백 식단
국만 먹으며 4주 동안 20킬로를 감량했다’고 밝혔다. 또, 성유 주고 건더기만 먹는 게 아니라 국물까지 다 먹어야 한다. 짠 국 이라 효과를 많이 본 것 같다고 말하며 식이섬유가 풍부해서 그
리도 개인 SNS 스토리에 ‘칼로리가 의외로 낮은 미역국. 단, 밥 물 안에 해조류에서 나오는 여러 가지 미네랄과 단백질이 풍 런지 화장실도 잘 갈 수 있는 점도 좋았다고. 또, 밥(탄수화물)
없이 먹기!’라며 다이어트 방법을 공유했다.
부하기 때문이다. 없는 식단을 할 때 키토플루(마치 감기처럼 컨디션이 나빠지는
증상. 두통, 피로감, 짜증, 불면증, 몸살처럼 느껴진다) 증상을
한 달이나 6주까지는 지속해도 되지만, 체중 감량 후에는 일 겪을 수도 있는데 미역국은 간간하고 마그네슘, 칼륨이 풍부해
주일에 2일 정도만 정해서 진행하는 것이 좋다. 단, 다른 체질 서 그런지 이런 증상도 겪지 않아서 좋았다.
의 사람들이 미역국 다이어트를 하면 다리나 얼굴이 돌덩이처
럼 딴딴하게 부을 수 있다. 일단 일주일 정도 시도해 보고, 평
소와 다르게 너무 많이 붓는 것 같다면 미역국 다이어트를 중
단하라고 덧붙였다.
실제로 이 방법을 5일 동안
따라 해 본 유튜버의 후기는?
이렇게 미역국만 먹는 거,
다이어트에 효과 있을까?
유튜버는 성유리와 같이 소고기미역국을 끓여 하루에 두 끼 먹
었다. 일단 미역국을 좋아하는 편이라 맛있고, 포만감이 오래 하지만 성질이 차고 요오드 성분이 많이 들어있어서 몸이 차거
박미경 한의원 원장 박미경은 밥 빼고 미역국만 먹는 원푸드
간다는 평. 3일째쯤 되니 슬슬 물리는 느낌이었지만 5일을 채 나, 갑상선 질환이 있는 경우에는 주의하라고 덧붙였다. 또 칼
다이어트는 본인도 소음인 비만 환자들에게 많이 권하는 방법
운 후 감량 몸무게는 무려 4.2kg! 륨이 풍부해 나트륨 배출에는 좋지만 신장 기능이 나쁜 편이라
이라며 제대로만 한다면 놀랄 만큼 효과 있는 방법이라고 칭찬
면 자제하라고도 말했다.
했다. 박미경 한의사가 추천하는 방법은 고기나 다른 재료 없
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