Page 50 - :: Mylife Weekly 731 ::
P. 50

MY Beauty / 뷰티













                     아침마다 퉁퉁 붓는



                 내 얼굴 붓기 빼는 법 9












               + 차갑거나 뜨겁거나                                  + 아침에도 예쁜 아이돌의 비결                             작을 응용한다면 30분 안에 얼굴부터 몸 전체 붓기를 단 1%도
               뜨거운 온도로 모공을 열고 차가운 온도로 모공을 닫길 반복하            아이돌과 모델들이 중요한 촬영이 있기 전 필수로 챙겨 마신              남김없이 뺄 수 있어. 달리기나 자전거가 간단하게 하기 가장
               다 보면 자연스럽게 얼굴 근육도 함께 움직이면서 빠르게 얼굴            다고 잘 알려진 ‘아이돌 물’. 마시기만 해도 10분 안에 붓기가          좋은 종목으로, 예를 들어 2분 빠르게 걷고 1분 동안 미친 듯이
               붓기가 빠져. 클렌저로 눈가부터 턱까지 얼굴 전체를 마사지하            빠진다는 이 레시피는 생각보다 간단해. 녹차를 우린 물에 설             달리는 등 일정한 시간으로 운동 강도를 조절하는 거지. 다만
               면서 근육을 풀어준 뒤 냉온수 마찰로 마무리하면 더욱 빠른             탕 2스푼, 레몬 1/4조각을 넣기만 하면 되는데, 별것 아닌 듯          일어나자마자 하는 운동이 근육에 무리가 될 수 있으니 스트레
               효과를 기대할 수 있어.                                보이지만 붓기에 효과적인 식재료들이지. 녹차에는 ‘카테킨’이             칭은 필수로 한 뒤 본격적인 인터벌을 시작할 것!
                                                            풍부해 이뇨작용을 활발하게 해 몸속 순환이 더 빨라지도록 도
                                                            와줘. 여기에 레몬과 설탕이 더해지면서 흡수율이 높아져 더
               + 잘 자면 안 부어요                                 욱 빠르게 활성화시켜주지. 중요한 약속이 있다면 전날 아이              + 족욕의 마법
               배를 대고 눕거나 옆으로 자는 자세는 붓기에 최악! 베개에 얼           돌 물을 미리 만들어 두고, 눈 뜨자마자 마시는 것도 방법이야.           족욕은 다리뿐만 아니라 얼굴 붓기에도 효과적이야. 따뜻한 물
               굴이 짓눌리면서 압력을 주고, 자는 동안 목과 어깨 근육이 긴                                                         이 몸속 전체 혈액순환을 도와주기 때문! 물은 이마에 땀이 송
               장되어 이기 때문에 혈액순환을 방해해. 가장 좋은 자세는 좌                                                          글송글 맺힐 정도인 42~43°C 정도가 가장 좋고, 발목까지 물
               우 대칭이 이루어지도록 천장을 정면으로 바라보고 자는 것!             + 붓기 잡는 우유                                    이 올라올 수 있도록 하자. 그리고 15~20분 정도 편안한 자세
               베개 높이 역시 목이 자연스럽게 꺾을 정도여야 혈액순환이                                                            로 족욕을 즐기면 돼. 가만히 앉아 있으면서 외출 준비를 해도
               원활해.                                                                                       되니 시간도 절약할 수 있어.


               + 먹는 것도 중요해요                                                                               + 마시는 물이 달라요
               천연 이뇨제로 잘 알려진 식단으로도 충분히 붓기를 뺄 수 있
               어. 호박은 필수아미노산과 비타민 E 등의 성분이 혈액순환을
               도와 신진대사를 원활하게 해주지. 토마토와 바나나는 몸속 노
               폐물 배출과 밤새 쌓인 염분 제거에 효과적이며, 수분 폭탄으
               로도 잘 알려진 양배추 역시 배뇨를 증가시키니 이를 참고해
               아침 식단을 꾸려보자!


               + 나와라! 만능 면봉

               면봉을 이용해 혈자리를 눌러보자. 먼저 혈자리가 모두 모여
               있다는 귀! 귀 전체를 손가락을 이용해 꾹꾹 눌러가며 가볍게
               순환을 촉진시키고, 귀를 앞으로 접어 혈점들을 자극하자. 얼            야식을 먹을 때 항상 하는 말이 있어. “다 먹고 우유 마시면 살
               굴 붓기에 효과적인 귀 중앙과 귓불을 면봉으로 10초 정도 눌           안 쪄” 살이 안 찌는 건 거짓이나 붓기 잡는 데에는 효과적이            붓기 제거에 효과적이라고 잘 알려진 ‘팥’. 배우 박신혜도 인터
               러주면 끝! 해당 부위는 신장과 간 혈점을 자극해 염분을 배출           야. 체내 나트륨 배출을 도와주는 칼슘과 칼륨이 풍부하게 함             뷰에서 팥물 다이어트를 언급한 적이 있을 정도로 이미 팥물
               해주는 효과가 있기 때문에 아침뿐만 아니라 취침 전마사지하             유되어 있어 얼굴이 붓는 것을 예방해주지. 야식을 안 먹는 것            예찬론자들은 수두룩해. 녹차와 비슷한 맥락으로 이뇨작용을
               듯 해줘도 붓기에 효과적이야.                             이 가장 좋지만, 이미 먹은 상태라면 우유 한 잔을 마신 후 잠           도와 체내 신진대사가 원활하도록 해줄 뿐만 아니라 염분이 배
                                                            자리에 들자.                                       출될 수 있도록 도와주지. 신장이 좋지 않은 경우 더 잘 붓는
               그다음은 손이야. ‘합곡혈’이라고 불리는 엄지와 검지 손가락                                                          체질로 바뀌는데, 팥에는 신장에 좋은 섬유질, 사포닌 등이 풍
               사이를 10분 정도 꾹 눌러주면 되는데, 손가락보다는 면봉을                                                          부해 붓기 잡는 데는 최적화된 식재료나 마찬가지! 다만 주의
               사용할 것! 살짝 고통이 느껴질 정도로 눌러줘야 효과적이야.            + 어서 와, 모닝 인터벌은 처음이지?                         할 점이 있다면 팥은 차가운 성질을 가졌기 때문에 많은 양을
               마지막으로 귀에서 목 라인으로 연결되는 림프선을 면봉으로              가장 짧은 시간 안에 붓기를 뺄 수 있는 방법은 운동으로 몸을            섭취할 경우 배탈을 유발할수 있으니 하루 3~5잔 정도만 마
               자극해주는 것도 효과적이라구.                             버닝하는 것! 땀 흘리는 운동은 유산소가 최고인데, 인터벌 동            시길 추천해.



              50
   45   46   47   48   49   50   51   52   53   54   55