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MY Health / 건강
몸에도 좋고 마음에도 좋은
마사지의 놀라운 효능
스트레스를 없애고 정신적 안정감을 준다 몸의 부기를 제거하고 변비를 완화시킨다 마사지는 순서가 중요하다.
마사지를 하면 몸이 이완되어 가벼운 두통에서부터 불면증, 우 마사지는 몸의 부기를 제거하는 데 효과적이다. 아침에 얼굴이
울증, 수면 부족, 무기력증의 치료에 도움을 주고 정신적인 안정 부었다면 목의 경혈 중 천창을 눌러 부종을 완화시킬 수 있다. 첫째, 심장에서 먼 부분에서 시작해 심장 가까운 쪽으로 마사지
감을 얻을 수 있다. 특히 잠들기 전에 마사지를 해주면 신경 안 또 대횡을 지속적으로 마사지해주면 장운동이 활발해져 변비 를 하는 것이 좋다. 즉 발-손-다리-등-배의 순서로 한다. 둘째,
정과 함께 스트레스 해소에 효과적이다. 또 마사지는 몸속 구석 치료에 효과적이다. 이처럼 마사지는 일시적으로 부은 얼굴에 점에서 선으로, 선에서 면으로 마사지한다. 팔 마사지를 할 때는
구석을 청소하고 노폐물을 배설해 몸을 보다 건강하고 날씬하 서부터 수분, 지방이 쌓여 생기는 부종, 변비에 이르기까지 몸 엄지와 검지로 팔을 집은 후 위에서 아래 방향으로 길게 문지르
게 만들어주며, 독소는 배출하고 산소 공급은 원활히 해주어 인 의 기능을 개선해준다. 고, 맨 나중에는 손바닥 전체로 쓸어주어야 한다. 셋째, 정맥이
체의 면역기능을 높여준다. 흐르는 방향. 즉 심장을 향하거나, 림프절이 있는 방향을 향해
노폐물을 배출시켜 신체 기능을 개선한다 쓰다듬어 산소가 부족한 정맥혈이 원활하게 순환되도록 한다.
근육의 피로와 통증을 치료한다 마사지를 하면 체내 노폐물이 쉽게 배출되어 독소로 인한 피부
마사지는 뭉친 근육에 물리적인 힘을 가해 부드럽게 이완시킴 트러블이 자연스럽게 해소되고 신체 기능이 개선된다. 특히 혈 한의학에서는 기와 혈의 흐름이 원활하지 못하면 통증이 생긴
으로써 한곳에 정체된 기와 혈의 소통을 원활하게 해줄 뿐만 아 액의 흐름을 원활하게 하여 피부 주름이나 기미, 여드름 치료에 다고 한다. 경혈을 자극했을 때 유난히 통증이 느껴지는 부위가
니라 근육 경직을 풀어주어 활동능력을 높여준다. 또 가벼운 어 도움을 주고 혈색을 맑게 하는 효과도 있다. 기의 흐름이 좋지 않은 곳인데, 이는 간단한 마사지를 통해 증상
깨 결림에서부터 신경통, 디스크 등 심한 통증 치료에도 도움 을 완화시킬 수 있다. 단, 마사지할 때 너무 세게 누르거나 만지
을 준다. 발-손-다리-등-배의 순서로 따라야 효과적 면 오히려 역효과를 낼 수 있으므로 주의해야 한다.
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