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MY Life / 라이프
물렁vs딱딱 뱃살…
배에 쌓인 ‘지방’에 따라 다르다?
천장을 보고 누워서 가볍게 무릎을 세워 배에 힘을 푼
뒤 양손으로 만지면 된다.
배에 농구공이 든 것처럼 전체적으로 둥근 뱃살은 내장
지방 축적을 의심해봐야 한다.
꾸준한 유산소 운동과 함께 탄수화물, 기름진 음식, 알코
올 섭취를 줄여야 한다.
뱃살이 상대적으로 물렁물렁하면 피하지방이 많다는 뜻
이다. 아랫배만 볼록 나온 일명 올챙이배도 피하지방이
쌓이고 있는 단계다. 피하지방이라도 안심할 순 없다.
내장지방이 쌓이기 전 단계로 해석할 수 있으며 계속 축
적되면 건강을 해친다. 이런 상태에선 정제 탄수화물과
지방이 많은 음식은 피하는 게 좋다.
뱃살은 저마다 촉감이 다르다. 딱딱한 느낌이 드는 뱃살 만든다. 이 상처는 혈전이라 불리는 피떡을 형성하고 동 배꼽을 중심으로 윗배와 아랫배 모두 나오는 울룩불룩
이 있는 반면 물렁물렁하게 잡히는 뱃살도 있다. 손에 가 맥경화, 심근경색, 뇌경색 등을 유발한다. 한 형태는 내장지방과 피하지방 모두 쌓인 상태라고 할
득 잡힌다는 이유로 다 똑같은 뱃살처럼 보이지만 복부 수 있다.
에 쌓인 지방에 따라 구분할 수 있다. 심혈관질환뿐만 아니다. 내장지방은 혈당 조절에도 악
영향을 준다. 어떤 종류의 지방이 쌓였든 평소 복부 근육을 단련하는
뱃살에 축적된 지방은 피하지방과 내장지방으로 크게 게 중요하다. 일상에서 복부를 강화하는 간단한 방법은
두 종류다. 혈당을 조절하고 지방을 분해하는 호르몬인 인슐린의 ‘드로인’이다.
기능을 떨어뜨리는 것이다. 인슐린이 제 역할을 못 하면
특히 내장지방은 다양한 병의 원인으로 작용한다. 내장 당뇨병을 비롯 고혈압, 이상지질혈증 등 대사질환이 발 드로인은 허리를 곧게 편 상태에서 배를 등 쪽으로 밀어
지방은 피하지방과 달리 지방세포 사이에 염증세포가 잘 병하기 쉽다. 넣은 뒤 약 30초 힘을 주고 유지하면 된다. 특히 올챙이
낀다. 배가 있는 사람은 등이 구부정하면 복근의 힘이 빠진다.
뱃살을 만졌을 때 딱딱하면서도 둥글다면 내장지방이
염증세포가 많을수록 염증 물질의 분비는 가속화한다. 쌓인 것일 수 있다. 뱃살은 서있을 때보다 누웠을 때 만 복부가 단단히 잡히지 못하면 뱃살이 앞으로 튀어나올
내장지방으로 인한 염증 물질은 혈관을 공격해 상처를 지는 게 정확하다. 수 있어 평소 자세를 바르게 유지하는 게 좋다.
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