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MY Life / 라이프

내 발에 꼭! 맞는

운동화를 찾아서 떠난 여정

운동화 한 켤레만 잘 골라도 지금보다 몇 배는 더 건강해질 수 있다.
건강 그리고 운동과는 떼놓을 수 없는 내 발에 꼭 맞는 운동화 고르는 방법에 대하여.

걷기, 달리기, 등산 등 신체 건강을 위해 운동을 운동화를 신었을 때 운동 효율성 증진은 물론 물
시작할 때 가장 먼저 해야 하는 것은 운동화 선 집이 생기거나 뒤꿈치가 까지는 작은 부상부터 운동화 사러 가기 전
택이다. 하지만 프로 선수가 아니라는 이유로 그 염좌, 발목 골절 등 큰 부상까지 예방할 수 있다.
저 발에 맞고 편한 것으로 적당히 골라도 된다 알아두자!
고 생각한다면 큰 오산. 26개의 뼈와 수많은 관 그렇다면 나에게 맞는 운동화는 어떻게 찾을 수
쿠션화
절, 힘줄과 인대 그리고 신경, 혈관 등이 모여 몸 있을까?
미드솔 부분이 쿠션처럼 두툼하고 푹신한
을 지탱하고 균형을 유지시키는 우리 몸의 주춧
종류의 운동화로 보통 러닝화에 많다. 쿠션
돌, 발의 건강을 위해서라도 운동화 선택에 신중 첫 번째는 어떤 운동을 주로 할 것인지 착용 목
은 달리는 동안 근육과 관절로 전달되는 무
을 기해야 한다. 적이 명확해야 한다. 더불어 러닝과 등산, 걷기
게 충격을 흡수해 다리 및 신체의 피로감을
와 트레킹 등 두 종목을 동시해 소화할 완벽한
줄인다.
최근의 운동화는 착용 목적과 기능별로 세분화 운동화는 없다는 점을 인지하고 운동별로 한 가
된 것은 물론 개인의 발 모양에 맞춰 다양한 형 지 운동화만 선택하는 것이 좋다.
안정화
태로 진화 중이다. 걷기와 달리기를 위한 워킹화
두 번째, 자신의 발 사이즈를 정확하게 알아야 평발인 사람을 위한 운동화로 무너진 아치
와 러닝화 구분은 기본이며, 그 안에서도 개인의
한다. 여기에 발볼 너비와 아치 형태 등 세부적 부분을 보완하기 위해 밑창 부분이 비교적
발볼과 보폭, 속도에 따라 더 다양하게 나뉜다.
인 사항이 추가되면 더할 나위 없다. 만약 자신 견고하게 설계됐다. 평발로 인한 통증 완화
또한 러닝화는 스피드와 부상 예방 중 무엇에 중
의 발이 일반적인 형태가 아니라면 병원이나 관 는 물론 발목까지 잡아줘 부상을 예방할 수
점을 두느냐에 따라 선택이 달라지고, 도로와 흙
련 전문가를 찾아 진단받는 것도 좋은 방법이다. 있다.
길 등 장소에 따라서도 기능이 구분된다. 지나치
게 복잡하다고 생각할 수 있지만, 축구화를 신고 세 번째, 운동화는 되도록 오프라인 매장에 방 레이싱화
등산을 가거나, 골프화를 신고 축구를 할 수 없 문해 직접 신어보고 구입하는 것이 바람직하다. 프로 선수를 위한 대회용 운동화로 매우 가
듯 운동 종류에 맞는 운동화를 선택하는 것은 이 모두가 칭찬한 운동화라도 내 발과 맞지 않으면 볍고 고무 밑창이라 접지력이 좋다. 기록 경
제 필수 사항이다. 더불어 자신의 발 유형을 정확 소용없으므로, 반드시 직접 신어본 뒤 촉감과 질 신을 위해 맞춤 설계된 만큼 달리기 초보자
히 파악해 단점을 보완해주는 운동화를 신는 것 감, 편안함과 푹신함 등 모든 사항을 꼼꼼히 체 에게는 적합하지 않다.
도 중요하다. 디자인이 우선이 아닌 내 발에 맞는 크하고 따져보는 것이 현명하다.

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