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눈 건강 베스트 고민

Q 눈을 자주 강하게 비비는 습관이 있습니다. 많이 안 좋을까요?
습관적으로 눈을 비비면 눈 주위의 피부 처짐은 물론 세균 등에 의해 감염되기

쉽습니다. 각막에 상처가 나거나 모양이 변형돼 장기적으로는 난시를 유발할 수
있고, 심하게 비비면 망막 주변부가 약한 경우 망막열공이나 망막박리를 유발할
수 있으니 주의해야 합니다.

Q 안구건조증의 유의 사항과 눈 건강 관리법이 궁금해요.

실내 적정 습도를 유지하는 것이 중요합니다. 하루 2L가량의 물과 오메가3
같은 눈 건강에 좋은 성분의 영양소를 섭취하는 것도 방법입니다. 또한 여름철
냉방기의 냉풍, 겨울철 난방 기구의 열풍이 눈에 직접 닿지 않도록 하며 과도한

전자기기의 사용을 피하고 의식적으로 눈을 깜빡이는 것이 좋습니다.

Q 눈 건강에 좋은 습관은 무엇이 있나요?

균형 잡힌 식사, 적당한 운동, 실내 습도를 건조하지 않게 유지하는 것입니다. 또
외출 시 자외선 차단을 위해 선글라스 착용을 추천합니다. 책이나 문서를 읽을

땐 조명을 활용해 적당한 밝기를 유지하고, 업무 중에도 정기적으로 눈의 휴식을
위해 눈 마사지를 하는 것이 좋습니다.

Q 백내장 초기 진단을 받은 후 처방받은 안약을 넣고 있습니다.
꾸준히 안약을 처방받아 사용해야 하나요?
백내장 진행 억제 안약은 백내장 초기~중기에 가장 효과적이며 하루 2번

사용하는 것이 가장 좋습니다. 백내장 정도가 중기 이상이 되면 안약 사용보다는
수술적인 치료를 권장합니다.

Q 시력교정수술 후 안구건조증이 생겨 인공 눈물을 매일 넣고
있습니다. 너무 자주 넣으면 눈에 안 좋다던데 정말인가요?

인공 눈물을 자주 넣는다고 해서 눈물 분비량이 줄거나 치명적인 부작용이
나타나지는 않습니다. 다만 다회용 인공 눈물에는 세균 증식 등을 억제하는

보존제가 들어 있어 하루 6회 이상 넣지 않는 것이 좋으며 그 이상의 눈물 점안이
필요할 때는 일회용 인공 눈물을 사용하는 것이 좋습니다.

Q 라식수술 후 시력 유지를 위해 어떻게 하면 좋을까요? 루테인

영양제를 꾸준히 먹으면 도움이 될까요?
시력교정수술 이후 대표적인 부작용은 안구건조증과 빛 번짐 현상입니다. 보통

수술 후 3~6개월 정도 지나면 개선되지만 수술 초기에 관리를 제대로 하지
않으면 회복 기간이 더 길어지고 시력 저하 현상이 발생할 수 있습니다. 루테인
복용이 시력 유지에 특별한 도움이 되지는 않습니다.

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