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MY Life / 라이프











            놀라운 커피…




            하루 3잔이면 '이 질환'



            위험 절반으로 ‘뚝'





          하루  3잔의  커피  섭취가  심장  건강에  긍정적인  영향을           커피를 전혀 마시지 않거나 하루 100mg 미만의 카페인을                사람에게 동일한 효과를 미친다고 단정할 수는 없다는 점을
          미친다는  연구  결과가  최근  발표되었으며,  이는  커피와            섭취하는  사람들보다  새로운  심혈관  다발성  질환의  발생             언급했습니다.  개인의  건강  상태,  유전적  요인,  생활  습관
          심혈관  건강에  대한  우려를  불식시키는  과학적  근거를             위험이  각각  48%,  41%  낮다는  결과로  확인되었습니다.          등에 따라 커피의 효과가 달라질 수 있기 때문에, 향후 더
          제공합니다. 이 연구는 중국 쑤저우대학교 공중보건대학의                 연구팀은  "일반적인  우려와  달리,  적정량의  카페인  섭취는           많은 연구와 추가적인 데이터를 통해 커피가 심혈관 건강에
          차오푸 커(Chaofu Ke) 교수팀이 주도한 연구로, 영국의 18만         건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다"고 밝혔습니다.                   미치는 영향을 더욱 명확히 규명할 필요가 있습니다.
          명 이상을 대상으로 한 대규모 추적 관찰을 통해 커피 섭취와
          심혈관 다발성 질환의 관계를 밝혀냈습니다.                        다양한 연구 결과와 커피의 건강 효능                            또한,  하루  3잔의  커피를  마시는  것이  심혈관  건강에
                                                         하루 3잔의 커피 섭취가 심혈관 건강에 도움이 될 수 있다는               유익하다는 연구 결과는 적당량의 섭취를 전제로 한 것이므로
          심혈관 다발성 질환의 위험 감소                              과학적 근거는 여러 연구를 통해 이미 입증된 바 있습니다.                과도한 커피 섭취는 다른 건강 문제를 일으킬 수 있다는 점도
          연구팀은 18만여 명의 영국인들을 대상으로 약 10년 동안의              2022년  발표된  연구에서는  디카페인  커피,  분쇄  커피,           염두에 두어야 합니다. 과도한 카페인 섭취는 불면증, 위장
          데이터를 분석한 결과, 하루 3잔의 커피를 섭취한 사람들은               인스턴트 커피를 하루 2~3잔 섭취할 경우 심장병 발생률과                문제,  심박수  증가  등을  초래할  수  있으므로,  적절한  양을
          심혈관  다발성  질환  발생  위험이  48.1%  감소한  것으로         사망률을  눈에  띄게  낮춘다고  보고되었습니다.  특히,  분쇄           유지하는 것이 중요합니다.
          나타났습니다. 심혈관 다발성 질환은 제2형 당뇨병, 뇌졸중,              커피와  인스턴트  커피를  섭취하는  사람들이  부정맥(심장
          심장병  등  두  가지  이상의  심장  대사  질환을  동시에  앓는       리듬  이상)  위험이  낮아진다고  밝혀졌습니다.  이는  커피가           결론적으로,  하루  3잔의  커피는  심혈관  다발성  질환의
          상태를 의미하는데, 연구에 따르면 커피를 하루 3잔 마시는               심장  건강에  긍정적인  영향을  미치는  여러  요소들,  예를           발생 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있다는 과학적 근거가
          것이  이러한  복합적인  질환의  발생을  효과적으로  줄일  수          들어  항산화  성분이나  항염증  작용  등이  있기  때문으로            제시되었으며, 적당량의 커피 섭취가 건강에 미치는 긍정적인
          있다는 것입니다.                                      추정됩니다.                                          효과에 대한 인식이 확대될 것으로 기대됩니다.


          연구가 시작될 당시, 참여자들은 모두 심혈관 질환을 앓고                이번  연구  결과는  또한  ‘임상  내분비학  및  대사  저널(The
          있지 않았고, 연구 기간 동안 커피, 차, 카페인 섭취와 새로운            Journal  of  Clinical  Endocrinology  &  Metabolism)’에
          심혈관  다발성  질환  발생  사이의  반비례  관계가  뚜렷하게          실리며 그 신뢰성을 높였습니다. 이 연구는 카페인이 심장
          관찰되었습니다.  즉,  커피와  카페인을  적정량  섭취한              대사  건강에  미치는  영향을  다루었으며,  특히  카페인과
          사람일수록  심혈관  다발성  질환의  발생  위험이  낮다는             관련된  기존의  건강  우려를  불식시키고,  적당량  섭취가
          결과를 도출한 것입니다.                                  심혈관 건강에 기여할 수 있다는 점을 강조했습니다.


          적당량의 커피 섭취가 건강에 이롭다                            커피와 심장 건강에 대한 지속적인 연구 필요
          연구팀은  "하루  3잔의  커피나  카페인(하루  200~300mg)        이번 연구 결과는 커피와 심장 건강의 관계에 대한 새로운
          섭취가 심혈관 건강에 유익하다"는 결론을 내렸습니다. 이는               이해를  제공합니다.  그러나  연구팀은  여전히  커피가  모든





































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