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MY Life / 라이프

아침을 바꾸면 하루가 달라진다

활기찬 하루를 여는 최고의 아침 음식 추천

두부가 있다. 계란은 삶거나 스크램블로 간단히 토스트, 시금치와 바나나, 두유로 만든 스무디 등은
조리할 수 있어 아침식사에 이상적이며, 그릭 요거트는 바쁜 아침에도 간편하게 영양을 챙길 수 있는 방법이다.
단백질과 프로바이오틱스를 동시에 섭취할 수 있는 작은 변화지만 꾸준히 실천하면, 아침 한 끼가 하루
건강식이다. 두부는 부담 없는 식물성 단백질로 전체의 활력을 좌우하는 중요한 습관이 될 수 있다. 오늘
소화가 쉬워 바쁜 아침에도 부담 없이 먹을 수 있다. 아침, 어떤 음식으로 하루를 시작할지 계획해보는 것은
어떨까.
탄수화물은 하루 에너지를 천천히 공급하는 복합
탄수화물을 선택하는 것이 좋다. 귀리, 통곡물 토스트, 1. 단백질 식품
현미밥 등이 대표적이며, 바나나는 천연 당분과 계란: 삶거나 스크램블로 간단히 조리, 포만감과 근육
칼륨을 함께 제공해 운동 전후에도 좋은 선택이 된다. 회복에 도움
특히 귀리를 그릭 요거트와 과일, 견과류와 함께 그릭 요거트: 단백질 풍부, 프로바이오틱스가 장 건강에 도움
섭취하면 포만감과 영양 균형을 동시에 잡을 수 있다. 두부: 식물성 단백질, 부담 없는 소화

아침에 비타민과 미네랄을 챙기는 것도 중요하다. 사과, 2. 탄수화물 & 에너지
블루베리, 키위와 같은 과일과 시금치, 토마토, 아보카도 귀리 / 오트밀: 식이섬유 풍부, 혈당 안정, 포만감 유지

하루를 활기차게 시작하고 싶다면, 아침식사는 단순한 같은 채소를 곁들이면 하루 활력을 높이는 데 도움을 통곡물 토스트 / 현미밥: 복합 탄수화물로 에너지 천천히
끼니 이상의 의미를 갖는다. 올바른 영양을 갖춘 준다. 여기에 아몬드, 호두, 캐슈넛 같은 견과류를 공급
아침식사는 에너지를 충전하고 집중력을 높이며, 추가하면 좋은 지방과 비타민 E까지 보충할 수 있다. 바나나: 천연 당분과 칼륨 공급, 운동 전후에도 좋음
하루 종일 건강을 유지하는 데 큰 영향을 준다.
전문가들은 “아침을 건강하게 챙기는 작은 습관이 하루 3. 비타민·미네랄 공급
전문가들은 아침식사에 단백질, 복합 탄수화물, 전체의 활력과 집중력, 건강 지수에 큰 차이를 만든다” 과일: 사과, 키위, 블루베리 등
비타민과 미네랄을 고루 포함하는 것을 권장한다. 며, 다양한 식재료를 활용한 균형 잡힌 아침식사를 채소: 시금치, 토마토, 아보카도 샐러드
단백질은 포만감을 오래 유지시키고 근육 건강에도 추천한다. 귀리와 그릭 요거트, 과일과 견과류를 견과류: 아몬드, 호두, 캐슈넛 등, 좋은 지방과 비타민 E
도움을 준다. 대표적인 식품으로는 계란, 그릭 요거트, 곁들인 볼 한 그릇, 계란과 토마토를 곁들인 통곡물 제공

호주 슈퍼마켓, 피스타치오 제품 인기 급증

소비자들의 건강 지향적인 선택

소비자들의 건강 지향적인 선택

Melbourne의 인기 푸드 인플루언서인 @AngeEats는
피스타치오 스프레드가 Biscoff와 Nutella와 같은 기존의
인기 스프레드를 제치고 시장에서 선두주자로 떠오르고
있다고 말했습니다.

그는 "피스타치오 스프레드는 건강한 지방, 항산화제,
단백질 등 영양소가 풍부하여 건강을 중시하는
소비자들에게 매력적이다"고 설명했습니다.

피스타치오 열풍의 지속 여부

일부 소비자들은 피스타치오 맛의 제품이 지나치게
많아져서 "피스타치오 열풍이 지나칠 것"이라고 우려하고
있습니다. 그러나 많은 이들은 다양한 피스타치오 제품의

최근 호주에서 피스타치오 맛의 제품이 급증하며 판매되었으며, Messina 젤라토 중에서는 피스타치오 출시가 새로운 맛의 경험을 제공하며, 소비자들의 관심을
슈퍼마켓의 새로운 트렌드로 떠오르고 있습니다. 프랄린 맛이 가장 인기 있는 것으로 나타났습니다. 끌고 있다고 평가하고 있습니다.
패스트리, 초콜릿 바, 스프레드, 심지어 피자와 같은 짭짤한
요리까지 다양한 제품에 피스타치오가 활용되고 있습니다. Coles 역시 피스타치오와 바닐라 젤라토, 피스타치오와 전문가들은 피스타치오 열풍이 건강 트렌드와 맞물려
아몬드 버터 스프레드, Little Moons의 꿀 구운 장기적으로 이어질 가능성이 높다고 분석한다.
피스타치오 제품의 인기 상승 피스타치오 모찌 등 다양한 피스타치오 제품을 선보이고

Woolworths는 피스타치오 치즈케이크와 Messina 있습니다. Coles의 관계자는 "피스타치오 맛의 제품에 집에서도 즐기기 쉽고 다양한 디저트와 요리에 활용
피스타치오 프랄린 젤라토의 인기가 높아짐에 따라 대한 고객들의 관심이 높아짐에 따라 다양한 제품을 가능해, 소비자들은 맛과 건강을 동시에 만족시키는
피스타치오 제품의 라인업을 확장했습니다. 피스타치오 제공하고 있다"고 전했습니다. 식재료로 피스타치오를 선택하고 있다.
치즈케이크는 출시 3주 만에 첫 번째 배치의 80% 이상이

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