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눈건강 지키는법

눈건강 지키는법 Tip 5가지

1. 정기검진하기
최근 들어 심해진 황사·미세먼지 등 우리 눈을 위협하는 요소로부터 눈을 보호하기 위해서는
정기적인 안과검진이 필수예요. 40대 뿐만 아니라 20~30대 젊은 세대도 시력교정술을 받았
거나 혈관 관련 질환을 갖고 있다면 1년에 한 번씩 안과검진을 받으면 좋다고 해요.

2. 마사지 해주기
온종일 모니터, 스마트폰, 책을 보느라 수고한 눈을 마사지로 풀어주면 피로해소에 도움이
돼요. 잠들기 전에 눈가를 온찜질 하면 눈의 혈액순환이 원활해지고 막혀있는 눈물샘이 열려
안구건조증에 효과적이라고 해요.

3. 의식적으로 깜빡이기
눈이 건조해지면 보호층이 사라져 각막염증 및 궤양 등을 유발할 수 있어 주의해야하는데요.
의식적으로 눈을 자주 깜빡하면 눈물공급이 원활해져 증발했던 눈물이 보충되어 눈에 영양
을 공급하면서 이물질과 세균을 제거하는 역할도 되서 좋아요.

4. 실내도 환하게 하기
천장 조명을 끈 채 스탠드만 켜두고 공부하면 눈이 응시하는 곳과 주위환경의 대비가 심해 눈
이 쉽게 피로해진다고 해요. 특히 시력발달기의 아이는 공부할 때 방 전체를 밝게 하고 스탠
드 등 보조조명을 함께 쓰는 것이 좋은 습관이라고 해요.

5. 눈건강 에 좋은 음식 섭취하기
눈의 면역력이 떨어졌다면 칼륨이 풍부한 음식을 섭취하는 것도 방법이예요. 칼륨은 눈 조
직을 보호하고 시력감퇴를 예방하는 성분으로 아보카도, 바나나, 사과, 감자, 콩 등에 많이
포함되어 있어요.

눈아플때 원인 3가지

1. 홍채염
홍채에 염증이 생기는 눈질환 으로 흔하지는 않아요. 눈아플때 통증과 함께 충혈, 눈부심, 시
야감소 등의 증상이 나타나면 홍채염을 의심해 볼 수 있어요. 항생제나 항바이러스제 안약을
통해 치료할 수 있으며, 자가면역 상태가 원인이라면 코트티코스테로이드제제를 먹거나 안
약을 넣어서 치료할 수 있어요.

2. 결막염
갑자기 눈아플때 대표적으로 생각해 볼 수 있는 증상이예요. 눈꺼풀 안쪽부분과 흰부분을 덮
고 있는 막에 염증이 생기는 건데, 눈건강 이 나빠지면 가려움과 분비물이 나오는 증상이 동
반돼요. 발생원인에 따라서 치료방법이 조금씩 달라지는데, 방치하지 말고 바로 병원에 방
문하는 것이 좋아요.

3. 각막 찰과상
각막상피가 긁히거나 벗겨졋을 때를 말해요. 갑자기 눈이 아프거나 이물감이 느껴지고, 눈물
이 흐르기도 하며 충혈, 안검부종 등이 동반될 수 있어요. 어떤 물체에 의해서 발생한 상처인
지를 파악하고 그에 따른 치료를 하는 것이 중요해요.

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