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눈건강 [안구건조증]

컴퓨터, 스마트폰, 책을 볼 때 혹은 여름철 선풍기, 에어컨 바람을 오래 쐬는 경우, 눈이 뻑뻑
하거나 이물감을 느낀 적 있으신가요? 이런 경험을 하신 적 있으시다면 안구건조증을 의심
해야 합니다. 현대인의 눈 건강을 위협하는 안구건조증! 오늘은 안구건조증에 대해 알아보고
예방 방법에 대해 알아보겠습니다.

✚ 안구건조증이란?

눈물이 부족하거나 눈물이 지나치게 증발해 생기는 질환입니다. 쉽게 말해 눈의 윤활제 역할
을 하는 눈물이 마르거나 흐르지 않아 눈 표면이 손상되는 것이라 할 수 있습니다.
안구건조증은 운전, 독서, TV, 컴퓨터 등 눈을 피로하게 만드는 현대인의 생활습관에서 유발
하기 쉬우며 이 밖의 안구 표면의 염증, 나이의 증가, 약물 등 원인이 다양합니다.

일반적으로 겨울에 심해지는 질환이지만, 에어컨, 선풍기 등 냉방기 바람으로 눈물이 마르고
안구가 건조해지기 때문에 습도가 높은 여름철에도 악화될 수 있습니다. 증상은 눈이 자주
시리며, 이물감이나 건조감 같은 자극 증상이 있으며, 눈이 쉽게 충혈되고 피로하여 눈을 잘
뜰 수가 없어 심한 경우 두통을 호소하기도 합니다.

✚ 예방 방법

안구건조증 증상이 있는 경우 적절한 약물로 증상을 완화해주고, 눈에 피로를 줄 수 있는 장
기간의 운전, 독서, 컴퓨터 또는 스마트폰 사용 등을 피하고 충분한 휴식을 취해야 합니다.
더운 여름철 실내에서는 에어컨, 선풍기 등 냉방기를 멀리하고 가습기를 틀어놓는 등 건조한
환경을 지양하여야 합니다.

충분한 수면 또한 증상 완화에 도움이 되며 비타민 C, 블루베리, 견과류, 현미, 콩, 생선 등의
항산화 식품을 섭취하면 안구건조증을 예방할 수 있습니다.

오늘은 현대인의 눈 건강을 위협하는 안구건조증에 대해 알아보았습니다. 옛 말에 ‘몸이 만냥
이면 눈은 구천냥’이라는 말이 있을 정도로 눈은 우리에게 중요한 신체 기관 중 하나라고 할
수 있어요! 눈에 피로가 갈 수 있는 활동을 하셨다면 충분한 휴식과 영양소 섭취를 통해 우리
의 소중한 눈을 지켜봐요!

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