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MY Health / 건강
샤워, 찬물로 마무리 해야 하는 이유
✚ 혈액 순환 촉진 강화하는 백혈구 생성이 높아진다. 신진대사 증가와 함께 백혈 는 활성산소에 의한 산화력에 대해 신체 저항력을 높이는 효능
찬물이 몸에 닿으면 혈액이 외부 기관에서 내부기관으로 흐르도 구의 기능도 활성화되어 면역 체계를 향상시키는 효과가 있다. 을 가지고 있다. 세포를 보호하는 글루타치온 생성이 증가되어
록 자극을 준다. 때문에 내장 기관의 혈액 순환에 도움을 주고 특 특히 혈액순환이 좋아져 고혈압과 동맥경화 등의 혈관 질환을 산화 스트레스에 적응하는 것을 돕는다.
히 동맥의 혈류를 촉진시킨다. 대부분의 사람들은 따뜻한 물만 예방하는 방법으로도 쓰인다.
이 혈액순환에 도움을 주는 것으로 알고 있어 찬물이 혈액순환
에 도움이 된다는 이야기에 의구심을 갖는다. ✚ 모발 건강
✚ 다이어트 효과 모공 속 노폐물이 깨끗이 씻겨나갈 수 있도록 따뜻한 물로 씻
그러나 찬물과 따뜻한 물을 사용한 사람을 각각 열화상 카메라 인체의 몸은 화이트 지방과 브라운 지방 각 두 종류의 지방 조직 은 후 찬물 헹굼으로 마무리하면 탄력과 보습에 좋다. 피부의
로 촬영해 보았을 때 찬물로 샤워한 사람은 체온이 0.4도 상승했 을 가지고 있다. 화이트 지방은 과다 칼로리를 소비하면서 축적 모공을 탄력 있게 조여주어서 외부의 오염물질이 쌓이는 것을
고 따뜻한 물로 샤워한 사람은 0.7도 하락하였다. 되어 주로 허리에 저장되고 브라운 지방은 몸을 따뜻하게 하기 막고 두피가 머리카락을 잡아주는 탄력을 높여 탈모예방에 도
위해 열을 내어 추위에 노출될 때 활성화된다. 움이 된다.
✚ 근육회복 찬물로 샤워하면 브라운 지방의 활동을 자극하므로 혈류를 증진
찬물은 심장 박동 수를 늦추고 혈액 순환을 증대시켜 근육을 빨 시킬 뿐 아니라 기초 에너지대사량을 증가시킨다. ✚촉촉한 피부
리 회복시키는 효과가 있다. 찬물로 샤워하면 운동 후 근육 회복 찬물로 샤워를 하면 피부의 습기를 보존해 준다. 따라서 얼굴
시간을 단축시킬 수 있기 때문에 프로 농구선수 코비 브라이언 을 세안할 때도 미온수로 세안을 하고 냉수로 마무리하면 피부
트도 필히 냉수 샤워를 한다고 알려져 있다. 면역력 증가 ✚ 항산화 기능 증가 관리에 좋다.
찬물로 샤워를 할 경우 따뜻한 물로 샤워하는 것보다 면역력을 찬물 샤워는 몸에 해로운 요산을 저하시켜주고 체내에서 발생하
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