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MY Life / 라이프

Balance
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개인 맞춤 영상 제공
구글이 선정한 2021년 베스트 앱, 밸런스. 수천 개의 오디오 라이브러리를 통해 개인의
목표와 필요에 따른 맞춤 명상을 제공하는 앱이다.
Insight Timer 2
하루를 시작할 수 있는 에너지를 주는 아침 명상은 물론, 자기 전 명상을 통해 숙면할 수
있도록 돕는 기능도 있다. 목소리는 ‘ofosu’와 ‘leah’ 중 선택할 수 있고, 1~5일 차까지는 3
명상에 대한 모든 것
분과 5분 중 설정 가능한 반면 6일 차부터는 기본 5분과 10분으로 선택할 수 있는 시간
다양한 명상 ASMR, 가이드 명상, 명상 코스, 타
이 늘어난다.
이머, 명상 기록 등을 제공하는 유명 명상 앱. 명
상 타이머 기능을 세부적으로 설정할 수 있어 편
데일리 프로그램 외에도 슬립, 리플렉션, 드림 신, 슬립 스트레치, 냅, 백 투 슬립, 딥 브
리하지만 부분 유료 앱이니 참고할 것. 2019년 ‘
리딩까지 다양한 카테고리가 준비돼 있으니 본인의 성향과 상황에 맞게 선택하면 된다.
애플에서 선정한 올해의 앱’에 이름을 올렸을 정
도로 글로벌 이용자가 많다.

우리나라보다 명상 앱 이용률이 훨씬 높은 해외
에서 먼저 인정한 앱으로, 해외 앱이기 때문에
대부분의 가이드 명상은 영어로만 돼 있다. 명상
지금 명상하는 중 과 영어 공부를 함께 하고 싶다면 유용한 앱이
다. 명상 앱치고는 가격대가 높게 책정돼 있지만
세부적인 콘텐츠가 무료 앱과는 비교할 수 없을
입니다 정도로 다양하다. 영어에 능숙한 편이라면 더할

나위 없이 만족스러운 앱이 될 것이다.
명상 애플리케이션

소개

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Down Dog

건강과 명상을 동시에
요가 앱으로 유명하지만 명상 앱으로도 손색
없는 다운 도그. 앱을 다운받고 각 카테고리
를 탭하면 세부 옵션을 선택할 수 있다. Better Sleep

레벨, 타입, 시간, 내레이션 음성, 배경음악 등 더 나은 잠을 위한 명상
모든 것을 유저의 기호에 맞게 커스터마이징 현대인의 고질병 중 하나인 불면증. 베터 슬립은 불면의 밤을 보내는 도시인들에게 추천하는
할 수 있다. 명상 앱이다.

스트레스와 불안감 감소 효과를 볼 수 있는 이 앱은 안정된 소리와 음악으로 편안한 잠자리
한 달이 지나면 얼마간 수련했는지 한눈에 를 돕는다.
볼 수 있도록 정리도 해준다.
안정적인 수면을 위해 가이드 명상 영상으로 자연스럽게 수면을 유도하고, 풍성한 맞춤형 사
기본 언어는 영어지만 한국어로도 설정 가 운드 트랙에 따뜻한 내레이션이 얹어진 이야기를 들으며 숙면을 취할 수 있다.
능하다.
또한 1년 구독 기준 8만원 선으로 이용할 수 차분한 호흡 연습도 가능하다. 자연의 소리에 입혀진 단순한 호흡법으로 숨을 내쉬면, 숨을 잘
있는 유로 앱이다. 쉬는 것만으로도 숙면에 도움이 된다는 걸 알 수 있다.

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