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MY Life / 라이프 명품 복근 뽐낸 기안84의 픽
‘일상 속 운동’

몸무게마저 84kg이었던 웹툰 작가 기안84가 10kg을 감량하고 복근을
공개했다. 방송에 출연할 일이 늘면서 보기 좋은 몸을 만들기로 결심했
다는 그다. 일상 속 운동을 실천했는데, 고구마를 캐며 운동하는 법을 선
보였다. 호미질할 때마다 버피테스트를 하고, 고구마 박스를 활용해 스쿼
트와 트위스트를 하고, 비료 포대로 스윙 동작을 선보이는 일석이조의 운
동법이다.
마마무 솔라의 픽
‘복근 운동과 운동 전 스트레칭’

두 달 만에 7kg을 감량한 그룹 마마무의
솔라. 하루에 복근 운동 2,000개를 두 달
동안 실천한 덕분에 선명한 복근을 완성
할 수 있었다.

또 유튜브 채널을 통해 운동 효과를 2배
로 올리고 부상을 방지하는 스트레칭을
소개했다. 운동 전 먼저 몸을 이완시킴으
로써 운동 효과를 극대화하는 방법으로
몸매를 유지하고 있다.
스타들의 유지어트

다이어트, 힘들지만 체중계에 올라갈 때마다 내려가는 체중과 달라지는 몸의 라인에 재미가 붙기도 한다. 목표 체중에 도
달했을 때 희열도 잠시, 고삐가 풀려 마냥 먹다 보면 다시 원래 체중으로 돌아가기 일쑤!

특히 극단적으로 굶으며 다이어트를 하는 경우, 다시 원래대로 돌아오려는 몸의 성질 덕에 요요가 오기 쉽다. 다이어트는
평생이다. ‘급찐급빠’ 다이어트보다 평생을 유지할 수 있는 ‘유지어트’를 시작하자.

말 근육 허벅지 조세호의 픽
‘헬스’ 보디 프로필 이영지의 픽
‘필라테스’
방송인 조세호는 약 30kg을 감량하고
요요가 오지 않아 많은 다이어터의 부 새해가 되자마자 보디 프로필을 공개하
러움을 자아낸다. 며 화제가 된 래퍼 이영지. 약 13kg을
감량한 그가 선택한 운동은 바로 필라
꾸준한 헬스 트레이닝으로 다진 탄탄한 테스다.
근육질 몸매를 공개해 화제가 되기도.
특히 조세호의 섹시한 허벅지는 축구선 평소 즐겨 먹던 배달 음식을 끊고 필라
수의 허벅지를 방불케 할 정도다. 테스와 식이요법, 다이어트 보조제의
도움을 받았다고. 필라테스 덕분에 요
슬림하면서도 탄탄한 근육질의 몸매 덕 요 없이 건강하고 날씬한 몸매를 1년
분에 이전보다 남성적인 매력이 물씬 가까이 유지하고 있다. 평소 그를 괴롭
느껴진다. 히던 역류성 식도염도 좋아진 것으로

알려졌다.

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