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Golf is my life

사회적 연결 제공

모든 연령대의 사람들은 사교 활동을 하고 사회적 관계를 맺을 수 있는 배출구가 필요합니다.
그것은 외로움을 퇴치하고 전반적인 웰빙을 증진하는 데 도움이 될 수 있으며 그들이 더 오래
사는 데 도움이 될 수 있습니다.

다른 사람들과 더 크고 다양한 관계를 가진 사람들은 더 오래 사는 경향이 있습니다. 그들은
또한 관계가 적은 사람들보다 정신 건강이 더 좋습니다.

골프는 또한 여유로운 속도와 플레이 시간의 길이로 인해 사교를 촉진하는 스포츠입니다.

뼈의 힘을 증가시킵니다

나이가 들어감에 따라 골밀도와 뼈 강도가 감소할 수 있으며, 특히 비활동적인 경우 더욱
그렇습니다. 이로 인해 부상, 낙상, 근력 저하 및 골다공증(골밀도 저하)과 같은 상태가 발생할
수 있습니다.

골프와 같은 스포츠를 하면 뼈의 강도가 향상될 수 있습니다. 한 연구에 따르면 골프를 치는
사람들과 캐디를 하는 사람들은 골밀도, 근력 및 뻣뻣함 지수가 향상되었습니다.

관절 건강 증진

특히 나이가 들어감에 따라 장시간 앉아 있으면 특히 연골이 얇아짐에 따라 뻣뻣함이
생길 수 있습니다. 골프에서와 같이 움직임이 증가하면 관절이 제대로 기능하도록
유지할 수 있습니다. 일주일에 한 시간만 움직여도 관절 문제로 인한 장애의 위험을

줄일 수 있습니다.

골프를 사용하면 게임은 얼마나 많은 홀을 플레이하는지에 따라 2-4시간 동안 지속될
수 있습니다. 운동 목표를 달성하고 관절 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
골프는 특히 수술 후 고관절 기능을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

체중 관리 효과

일부 전문가들은 골프 코스에서 클럽을 들고 155파운드의 사람이 198분 동안 약 30

칼로리를 태울 것으로 예상할 수 있다고 추정합니다. 9홀의 골프는 일반적으로 2-2.5
시간 동안 지속되고 18홀은 4-4.5시간 동안 지속된다는 점을 고려할 때 골퍼는 한 번의
외출에서 많은 칼로리를 태우는 경향이 있습니다.

9홀을 플레이하는 155파운드의 사람은 9홀을 플레이하여 891칼로리, 18홀을 플레이하면
1,782칼로리를 태울 수 있습니다. 골프는 제지방량 및 체지방량과 같은 체성분 지표에
영향을 미칠 수 있지만 체질량 지수(BMI)에는 영향을 미치지 않을 수 있습니다.

자신감과 자존감 상승

스포츠를 하는 것은 종종 자존감과 자신감을 키우고 힘을 키우는 좋은 방법입니다.

사람들은 자신의 능력에 대한 자신감을 키우고, 도전적인 것을 마스터하거나 최소한
향상시키는 방법을 배우면 성취감을 얻을 수 있습니다.

규칙적인 골프 참여는 자존감, 자존감, 자기 효능감을 향상시킬 수 있습니다.
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