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Golf is my life

골프의 건강상 이점

골프는 세계에서 가장 인기 있는 스포츠 중 하나가 되었으며 계속 성장하고 있습니다. 미국골프재단
(National Golf Foundation)에 따르면 미국에서만 매년 4,110만 명이 골프를 치는데, 이는 2016년 3,200
만 명에서 증가한 수치입니다. 이러한 인기의 일부는 누구나 참여할 수 있다는 사실 때문일 수 있습니다.
또한 이 골프라는 스포츠는 여유로운 속도로 진행되며 사람들이 경치를 감상하고 친구들과 이야기할 수

있고, 걷는 것이 많이 포함되는 운동입니다.

프로 골퍼 협회(PGA)에 따르면 평균 코스는 4마일이 조금 넘습니다. 즉, 6개월 동안 일주일에 두 번씩 골프를
치고 코스를 걷는다면 골프 코스에서만 약 192마일을 이동하게 됩니다. 여기에는 클럽으로 스윙하거나,
가방을 들고, 퍼팅을 하면서 얻을 수 있는 다른 운동상 이점은 포함하지 않았는데도 말입니다.

이 운동량은 여러 가지 잠재적인 건강상의 이점으로 이어집니다. 연구에 따르면 골프는 심장 건강과 혈압에서

균형과 안정성에 이르기까지 모든 것을 향상시킬 수 있습니다.

심장 건강 증진

수많은 연구에서 골프가 심혈관 질환 위험 감소 및 혈압 저하를 포함한 심장 건강 개선과 관련이 있다고
밝혔습니다. 최신 연구에 따르면 65세 이상의 사람들에게는 전통적인 걷기나 노르딕 걷기(막대기로 걷기)보다
더 유익할 수 있습니다.

세 가지 형태의 운동 모두 혈압을 낮추고 혈당을 낮추는 반면, 골프가 더 유익했습니다. 이것은 골프가 더 오래
걸리고 더 많은 에너지를 필요로 하기 때문일 수 있습니다.

균형 개선

골프는 클럽을 휘두르기 위해 좋은 자세와 신체 제어가 필요하기 때문에 연구원들은 특히 사람들이 골프 게임
중에 스윙이나 퍼팅을 얼마나 많이 해야 하는지를 고려할 때 균형도 향상시킬 수 있다고 합니다. 이러한 기술은
노인들에게 특히 중요합니다.

한 연구에 따르면 골프를 친 65-79세의 사람들은 골프를 치지 않는 사람들보다 균형 감각과 악력이 더
좋았습니다. 이는 전반적인 건강을 개선하고 낙상을 예방하는 데 중요한 요소입니다.

콜레스테롤에 영향

콜레스테롤 수치가 높으면 심장병, 뇌졸중 및 기타 만성 건강 문제의 위험이 증가할 수
있으며, 특히 동맥에 지방 침전물이 쌓일 수 있기 때문입니다.
이런 일이 발생하면 이러한 침전물이 심장, 뇌 및 기타 중요한 장기로 가는 혈류를 늦추거나
심지어 차단할 수 있습니다.

연구는 제한적이지만 골프를 하면 HDL(좋은 콜레스테롤)이 증가하고 LDL(나쁜) 콜레스테롤이

낮아질 수 있습니다.

둘 사이의 균형을 이루는 것은
심장 마비와 뇌졸중을 예방하는
데 중요합니다.

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