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MY Life / 라이프
머리 썼더니 배고프다고?...
“두뇌 풀가동해도 열량 소모 많지 않아”
쉬면서 TV 볼 때도 뇌는
끊임없이 활동하면서
칼로리 태워
한 가지 일에 온 정신을 쏟는 것이 실제로 칼로리를 더 태울 수 있을까? 이 질문은 많은 사람 서도 두뇌는 상당한 양의 열량을 필요로 합니다. 뇌의 활동이 칼로리 소모에 미치는 영향은
들이 호기심을 갖는 주제 중 하나입니다. 이처럼 생각보다 클 수 있습니다.
우리 뇌는 신체에서 가장 많은 에너지를 소비하는 장기로, 전체 몸무게의 2%에 불과하지만 그럼에도 불구하고 전문가들은 “하루에 추가로 소비하는 칼로리는 적지만, 이러한 생활을
하루 에너지의 20%를 사용합니다. 5, 60년간 지속한다면 이야기가 달라질 수 있다”고 강조합니다. 장기적으로는 인지 활동이
건강에 미치는 긍정적인 효과가 크다는 것입니다. 무엇인가를 골똘히 생각하고, 문제를 해
이는 놀라운 사실로, 뇌가 얼마나 복잡하고 많은 일을 수행하고 있는지를 명확히 보여줍니 결하는 과정은 단순히 칼로리를 소모하는 것을 넘어서, 뇌의 기능을 더욱 활성화시키고, 연
다. 뇌의 에너지 소비는 같은 무게의 근육이 소비하는 에너지의 10배에 해당합니다. 즉, 인 결성을 강화하는 데 기여할 수 있습니다. 이러한 정신적 활동은 뇌에 자극을 주고, 인지 기능
간은 하루 약 320칼로리를 단순히 생각하는 데 소모한다고 할 수 있습니다. 을 향상시키는 데 중요한 역할을 합니다.
그렇다면, 이러한 에너지 소비를 활용하여 격렬한 정신적 활동을 통해 칼로리를 더 태울 수 또한, 이러한 인지적 자극은 뇌의 가소성을 증진시켜, 새로운 신경 경로를 형성하게 합니다.
있을까요? 예를 들어, 편하게 누워 TV를 시청하는 것보다 수학 문제를 풀거나 단어 맞추기 연구에 따르면, 지속적인 정신적 도전은 알츠하이머와 같은 인지 장애를 예방하는 데 긍정
게임을 하는 것이 더 많은 에너지를 소모할 수 있다는 주장이 제기되고 있습니다. 적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이를 통해, 노년기에 접어들면서도 뇌의 건강을 유지할 수 있
는 방법이 될 수 있습니다. 따라서 우리는 칼로리 소모뿐만 아니라 뇌의 건강과 장기적인 인
이와 관련하여, 미국 시사주간지 타임은 전문가들의 의견을 수렴했습니다. 그 결과 이론적으 지 능력 향상을 위해 정신적 활동을 적극적으로 추구해야 합니다.
로 맞는 부분이 있지만, 실제로는 큰 실익이 없다는 것이 전문가들의 설명입니다.
결론적으로, 한 가지 일에 집중하는 것이 단기적으로 칼로리를 크게 소모하진 않지만, 장기
머리 쓰는 것이나 쉬는 것이나 큰 차이 없어 적인 관점에서 뇌의 건강과 인지 능력 향상에 긍정적인 영향을 미칠 수 있음을 알 수 있습니
수학 문제를 푸는 것이 TV 시청에 비해 더 많은 에너지를 요구하는 것은 사실입니다. 그러나 다. 정신적 활동을 꾸준히 하는 것은 단순한 칼로리 소모 이상의 의미를 가집니다. 이러한 활
그 차이는 생각보다 크지 않다고 합니다. 하루 8시간 동안 집중적인 인지 활동을 하면, 아무 동을 통해 얻는 정신적 성장과 발달은 일상생활에서도 긍정적인 변화를 가져올 수 있습니다.
생각 없이 빈둥거릴 때보다 약 100칼로리 정도를 추가로 소모할 수 있습니다.
따라서 우리는 일상 속에서 다양한 정신적 도전을 찾고, 지속적으로 자신을 발전시키는 노
이는 하루의 에너지 소비량에 비하면 미미한 수치처럼 보일 수 있지만, 만약 악기 배우기와 력을 기울이는 것이 중요합니다. 책을 읽거나 퍼즐을 풀거나 새로운 언어를 배우는 것과 같
같은 청각, 시각, 촉각 등을 모두 동원한 공감각적 인지 활동을 8시간 동안 지속한다면, 추 은 활동들이 그러한 예입니다. 이러한 활동들은 단순히 두뇌를 자극할 뿐만 아니라, 우리가
가로 약 200칼로리를 태울 수 있습니다. 이는 결국 카페라테 한 잔의 열량에 해당하는 양 스스로를 어떻게 인식하고 성장할지를 결정하는 중요한 요소가 됩니다.
입니다.
정신적 활동을 통해 얻는 만족감과 성취감은 또 다른 긍정적인 효과를 가져옵니다. 사람들
이런 결과는 뇌가 간접비용이 많이 드는 장기라는 점에서 기인합니다. 우리가 소파에 기대 은 도전 과제를 해결하면서 자신감이 향상되고, 이는 전반적인 삶의 질에도 긍정적인 영향
어 쉬고 있을 때도, 뇌는 쉬지 않고 활동하고 있습니다. 깨어 있는 상태에만 있어도 두뇌는 을 미치게 됩니다. 더 나아가, 사회적 상호작용이나 새로운 경험을 통해 얻는 자극 역시 뇌의
끊임없이 주변의 정보를 취합하고 판단하며, 본능적인 반응을 준비합니다. 이는 심지어 우 건강을 더욱 증진시킬 수 있습니다. 그러므로 우리는 꾸준히 정신적 활동을 통해 뇌를 자극
리가 의식적으로 생각하지 않을 때에도 지속되며, 즉 흔히 말하는 ‘아무 생각이 없는’ 상태에 하고, 이를 통해 장기적으로 더 건강한 삶을 살아갈 수 있도록 노력해야 합니다.
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