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MY Issue / 이슈

신나는 달려요!
오늘도

RUNNING!

골프의 시대, 테니스의 시대
2024는 러닝의 시대!

MZ세대들을 중심으로 급증하는 ‘러닝’!

코비드 팬데믹 이후, 답답하고 지루한 일상이 이어지면서 우울감을 호소하는 ‘코로나 블루’도 급증하며,
코비드 이후, 이런 답답함을 벗어던지고 상쾌하게 힐링할 수 있는 기회를 찾고자 나선 이들에 의해 문화가 된 러닝!

우울증 약 대신 ‘러닝’을 처방하기도 할 정도로, 이점이 많고 즐거운 스포츠인 러닝에 대해 알아보도록 하겠습니다.

왜 RUNNING 일까요?

러닝은 레슨없이 바로 시작할 수 있는 스포츠 중 하나입니다. 학교 주변 스포츠 경기장,
시골길 등 달릴 수 있는 곳만 있으면 편하게 달릴 수 있고 달리기 효과가 매우 크기
때문입니다. 특히, 이 달리기는 10분 이내에 하루를 진정으로 변화시키는 초능력을
가지고 있습니다. 그리고 당신을 변화시킬 수 있는 마법의 운동입니다.

1. 어디서나 할 수 있다.
선호하는 운동화만 있으면 특별한 장비가 필요하지 않습니다.
여행하는 동안 달릴 수도 있고 일하는 직장에서도 점심시간에 달랄 수 있습니다.
새로운 명소와 사람들을 보게 될 것이며 여행이나 휴가를 강조하지 않는다면 기억에
남을 놀라운 추억을 만들 것입니다!

2. 탄수화물을 태워 다이어트에 도움을 준다
격렬한 운동으로 간주되는 달리기를 지속하려면 달리기를 대사하고 연료를 공급하는
탄수화물이 필요합니다. 달리기를 통해 탄수화물과 지방을 태워 버릴 수 있고 이는
다이어트에도 도움을 줍니다.

3. 숙면에 도움을 준다
하루에 충분히 런닝을 하면 잠이 더 잘옵니다. 어떤 사람들에게는 밤에 달리는 것이 몸에
“깨우기” 효과를 주어 나중에 깨어나게 할 수 있습니다. 아침이나 오후에 달리기를 하면
밤에 더 효율적으로 잠을 잘 수 있고 더 오랫동안 깊은 잠을 잘 수 있습니다.
따라서 적절한 시간에 달리기를 하면 몸을 위한 러닝의 이점을 얻을 수 있습니다.

4. 인내심을 단련하여 책임감을 상승시킬 수 있다
건강과 몸매 유지를 위해 꾸준히 운동을 하게 되면 그과정에서 숨을 참으면서 레이스를
하게 되고 이를 통해 인내심을 극대화 할 수 있습니다. 이러한 인내심을 잘 단련하면
개인의 책임감 고취에도 도움을 줍니다. [20page에 계속됩니다...]

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