Page 26 - :: Mylife Weekly 695 ::

[25page에 이어서...]

영국 현존 여왕,
엘리자베스 2세의 장수비결

엘리자베스 2세(1926~) 영국 여왕은 1952년 즉위해 70년 가까이 영국을 통치하고 있다. 늘 신중한
행동과 활발한 자선 및 후원활동으로 국민들에게 친근하게 다가가려는 모습을 보여 온 여왕은 국민
들에게 높은 신뢰와 인기를 얻고 있다. 아울러 빅토리아 여왕(1819~1901)이 가지고 있던 재위 기록
(64년)을 깨고, 영국에서 가장 오랜 기간 왕위에 머문 왕이 되었다.

나이 구순(九旬)이 넘도록 존경을 받으며 활발하게 활동하고 행복한 장수생활을 하는 비결은 무엇
일까?

✚ 좋은 유전자

생물학자들은 유전자((DNA)가 수명에 큰 영향을 미친다고 말한다. 엘리자베스 여왕의 어머니는
101세까지 살았다. ‘장수 DNA’를 타고난 것이다. 그러나 나중에 설명하겠지만 더 중요한 것은 그
녀의 생활방식이다.

✚ 탁월한 스트레스 관리

영국의 국가원수이자 교회의 최고 통치자, 그리고 영국 왕실의 최고 어른(가장)이다. 살아오면
서 온갖 어려운 일을 많이 겪었지만 스트레스를 잘 관리해오면서 자신이 책임져야 될 일들을 완
벽하게 수행해냈다.

✚ 몸에 좋은 음식 선호

여왕은 간단하고 건강하며 평민적인 식사를 선호한다. 음식을 자기 수양이라고 생각하는 그녀는
모든 레시피를 직접 통제한다.
아침은 플라스틱 용기에 시리얼로 간단하게 마친다. 평소 가장 즐겨하는 음식은 신선한 채소에
구운 생선이나 치킨. 고기 굽기는 웰던. 혼자 식사할 때 탄수화물(파스타, 쌀, 감자)은 식탁에 오
르지 않는다. 항상 제철 과일만 선호한다. 예컨대 겨울에 딸기는 안먹는다 .

✚ 정기적 건강검진

1년에 적어도 한번 정기 건강검진을 받는다. 콜레스트롤, 혈압 등 다 체크해서 의사에 권유 에따
라 대응한다.

[28page에 계속됩니다...]

26