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MY Education / 교육
2세 (12~17개월)
올바른 수면 교육 방법
심리전문가의 육아 정보 전문가 Q&A 2세 (12~17개월) 2. 아이가 잠들기 전에 잠자리에 눕혀야 합 5. 아이가 자는 곳 옆에 푹신한 인형 혹은
니다. 이불을 놓아주세요.
왜 새벽이 되어도 잠을 자려고 하지 않을까요? 불도 다 끄고 함
께 누워있는데 아이 눈이 초롱초롱한 경험. 다 있으시죠? 어떻
옛어른들 말로 아이가 손을 타면 안됩니다. 무조건 안아줘야 인형과 이불은 부모님이 미리 정해서 아이가 친해질 수 있도
게 하면 잠을 자게 할 수 있을지 여러 책도 찾아보고 인터넷 검
잠들거나 흔들어야 잠들지 않도록 여러 가지 방법을 시도해야 록 자주 옆에 놔주는 것이 좋아요. 아이가 잠들려고 하거나 잠
색을 해도 답이 없다고 느끼실 수 있습니다. 진짜로 잠을 잘 자
합니다. 그리고 잠들기 전에 이불에 눕히고 재울 수 있는 방법 에서 살짝 깼을 때 도움이 될 수 있어요. 이것을 선택할 때는
려면 어떤 것이 필요할까요?
을 찾는 것이 좋습니다. 세탁하기 쉽고 교체가 가능하고 너무 크지 않은 것이 좋아요.
1. 아이의 성향을 파악하고 아이가 진짜 원 6. 잠자기 전 전자 기기 노출을 피해주세요.
하는 것이 무엇인지 확인해야 합니다.
잠들게 하기 위해서 영상을 틀어주기도 하는데요. 이것은 오
아이의 성향을 파악하기 위해서는 평소의 아이의 행동에 대해 히려 숙면을 방해 합니다. 잠들기 전에는 영상을 틀어주는 것
서 지속적인 관찰이 필요합니다. 그것이 조금 헷갈리시거나 어 은 조심해 주세요.
렵다고 느끼신다면 전문가의 도움을 받으실 수 있어요. 그렇게
아이의 성향을 조금 파악이 되셨다면 아이가 밤에 원하는 것이
무엇인지 관찰이 필요합니다. 온 가족이 함께 자길 원하는 것 7. 잠잘 수 있는 분위기를 만들어주세요.
인지, 신체적인 에너지가 남아서 잠들지 못하는 것인지, 아픈
것은 아닌지 확인을 해주세요. 그리고 부모님의 목표를 정해야
침실의 조명을 어둡게 낮추고 집안의 분위기를 잠을 자야 하는
합니다. 아이가 일찍 자야 내 시간이 생긴다거나 혹은 가족이
분위기로 만들어주세요. 처음에는 취침등을 켤 수 있으나 아이
모두 같은 시간에 잠들어야 하는가처럼 부모님이 원하는 목표
가 잠들고 나면 취침등도 꺼주는 것이 좋아요. 조도가 낮아도
가 있으실테니 그것을 확인하는 것이 필요합니다.
불빛이 아이의 잠을 방해할 수 있어요.
아이를 재우는 것에는 부부의 협동이 필요해요. 부모 한 명이
아이의 수면 교육을 할 수 있는 것은 아니고 서로 협력하는 자
세가 필요합니다. 또한 아이를 잘자게 해주는 방법은 있지만
3. 일상생활의 규칙을 정해주세요. 이것이 모든 아이에게 꼭 맞는 것은 아닙니다. 아이는 하나의
인격체이므로 여러 가지 방법을 시도하고 아이에게 맞는 방법
특히 목욕과 수유, 재우기는 규칙적인 시간을 두고 반복하는 을 찾는 것이 중요해요. 아이와 나의 꿀잠을 위해 오늘도 파이
것이 중요합니다. 자기 전의 일정이 똑같으면 아이도 ‘이제 자 팅입니다.
야할 시간이구나.’라는 것을 느끼게 되고 잠을 자기 위한 리듬
을 만들게 됩니다. 하지만 가족 행사가 있거나 외부에 있을 때
는 융통성도 필요해요.
4. 소리를 내지 않으려고 애쓰지 마세요.
아이가 잠들었을 때 무조건 조용히 해야된다는 것은 위험해요.
아이가 잠들었을 때 아무 것도 못하게 되기 때문이죠. 약간의
소음은 아이에게도 안정감을 줄 수 있으니 너무 불안해하지 마
시고 설거지도 하시고 청소도 시도해 보세요. 처음부터는 힘들
어도 점차 소리를 높여가면 아이도 익숙해지고 소리가 나도 잠
을 잘 수 있어요.
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