Page 22 - :: Mylife Weekly 753 ::

MY Issue / 이슈

몸을 따뜻하게

하는 음식 5

데 친환경 바이오 가스통을 살 수도 있지만 개인적으로 시드니에서 판매하는 곳을 찾지 못
했다”라며 “이론적으로는 가스 난방의 경우 바이오 가스를 살 수 있고 일부에게는 그런 옵션
이 가능할지라도 대다수에게 이용 가능한 옵션이 아니다”라고 설명했습니다.

현명한 난방 방식

하지만 자가 주택 소유주이든 세입자이든 모두가 에너지 비용을 줄일 수 있는 방법이 있다
고 레다웨이 씨는 말하는데요.

바로 외풍 차단입니다.
레다웨이 씨는 “외풍 차단은 겨울에는 따뜻하게 여름에는 시원하게 집을 유지할 수 있는 가
◆ 아이스 커피 따뜻한 커피는 당연하지만 의외로 얼음을 넣은 아이스 커피도 몸을 덥
장 비용 효율적인 방법”이라며 “주로 창문 근처의 틈이나 문 밑 등의 공간으로 공기가 새어
히는 효과가 있다. 영양학자 로렌 민첸에 따르면, 커피의 온도가 아니라 카페인 덕분이
나가는 것을 차단하는 것”이라고 말했습니다.
다. 카페인은 우리 몸의 지방 조직이 지방산을 분비하도록 자극한다. 그 결과 대사가 활
발해지고 천천히 내부 체온도 올라가게 된다.
그러면서 “만약 예를 들어 거실을 난방하면 공기를 데우게 되는데 따뜻한 공기를 잃게 되고
차가운 공기가 들어오게 돼 또다시 난방을 해야 하는 것”이라고 설명했습니다.
◆ 바나나 갑상선과 부신의 기능이 떨어지면 체온 조절 시스템이 제대로 작동하지 않
는다. 바나나에는 갑상선과 부신이 제 역할을 하는데 필수적인 마그네슘과 비타민 B군
외풍 차단은 겨울에는 따뜻하게 여름에는 시원하게 집을 유지할 수 있는 가장 비용 효율적
이 풍부하다. 즉 바나나를 먹으면 추운 날씨에도 몸이 체온을 유지하는 데 도움이 된다.
인 방법

◆ 감자 쿠키나 식빵 같은 단순 탄수화물에 비해 감자나 콩, 통곡물 같은 복합 탄수화물
호주 에너지 재단의 앤드류 레다웨이 선임 컨설턴트
은 포만감이 오래간다. 섬유질 덕분이다. 이는 소화, 흡수 과정에 더 많은 에너지가 필
요하다는 뜻이기도 하다. 그 결과 열 발생이 늘어 체온도 올라간다.
난방 시의 안전
어떤 난방 방식을 선택하든 안전이 가장 중요합니다.
◆ 생강 2012년 ≪대사(Metabolism≫ 저널에 실린 논문에 따르면, 생강은 몸에서 열
이 나게 만든다.
NSW 주 화재 및 구조대에 따르면 추운 달에는 가정에서 일어나는 화재 건수가 10% 증가
한방의 본초학에서는 생강이 따뜻한 성질을 가지고 있기 때문에 추위를 타는 사람, 찬
한다고 하는데요.
곳에서 음식을 먹으면 잘 체하는 사람에게 좋다고 말한다.

특히 침실과 거실에서 히터와 전기담요로 화재가 발생합니다 화재 및 구조대는 절대 야외
◆ 고기 산소 운반에 필요한 적혈구가 부족하면, 즉 빈혈이 있으면 피곤하고 어지럽다.
히터나 야외 조리 장비를 집안 내에서 사용하지 말라고 강조하는데요.
손발이 차고, 다른 사람보다 추위를 많이 타는 것도 특징이다.
숯이나 LPG를 원료로 바비큐를 하는 장비들을 뜻합니다.
쇠고기, 닭고기, 돼지고기, 간, 콩과 견과류 등 철분이 풍부한 음식을 챙겨 먹을 것. 후
그리고 언제나 사용 전에 제조업체의 권고사항을 확인할 것을 강조하고 있습니다.
식으로는 귤이나 사과가 좋다. 비타민 C가 철분의 흡수력을 30% 높여주기 때문이다.

22