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초콜릿 중독이었던 호주 여성 연어, 옥수수, 아보카도 등으로 식단을 채웠다. 평소 아침에 T3 뱅크스타운에서 시든햄을 연결하는 T3라인을 메트로로
두 달 만에 20㎏ 감량… 기상하자마자 초콜릿을 먹을 정도로 당에 중독됐던 대체하기위한 공사가 시작되며 해당 노선이 공식적으로
그는 음식에 대한 욕구로 힘들 때는 상담을 받았다. 운동 폐쇄되었다. 이로 인해, 수천 명의 시드니 통근자들이
34세의 나이에 또래 친구를 잃은 충격으로 안 좋은 습관을 포트폴리오는 근력운동과 고강도 인터벌 운동으로 구성했다. 일상적인 통근 시간이 두 배로 늘어날 예정이다.
바꿔 두 달 만에 20㎏ 감량에 성공한 호주 여성이 화제다.
8주 프로그램 동안 소피는 매일 28분 동안 짧고 집중적인 130년 된 이 철도 노선이 메트로 운영으로 전환됨에 따라,
최근 두 달 만에 체형을 완전히 바꾸는 데 성공한, 네 아이의 운동을 했다. 고강도 인터벌 운동은 고강도 운동을 짧게 남서부 시드니와 이너 웨스트 지역에서는 '사우스 웨스트
엄마 소피 브라운에 대해 보도했다. 그는 평소 별다른 절제 반복하는 운동법이다. 숨이 턱에 찰 정도의 고강도 운동을 링크'라고 불리는 분홍색 버스가 기차를 대신해 무료로
없이 음식을 섭취했다. 달콤한 음식을 즐긴 탓에 체중은 1~2분간 하고 잠깐의 휴식이나 저강도 운동으로 숨을 고르 운행된다.
90㎏에 달했으며, 콜레스테롤 수치가 매우 높았다. 의사가 후 다시 고강도 운동을 반복하는 과정을 3~7회 하면 된다.
심장마비 위험에 대해 경고하기도 했지만 식습관을 바꾸기는 여기에 근력 운동을 더해 체중이 빠지더라도 기초대사량과 이 전환 작업은 최소 12개월이 소요될 예정이지만, NSW
어려웠다. 근육이 줄어드는 것을 방어했다. 정부는 업그레이드의 복잡한 과정 때문에 더 오래 걸릴 수
도 있다고 경고했다.
그를 변화시킨 것은 친구의 죽음이었다. 소피 브라운은 소피는 "체중 감량보다 중요한 것은 더이상 체중계에 의존하지
"친구를 잃었다. 체중과는 상관이 없었지만, 남겨진 자녀를 않고, 균형 잡힌 생활 습관을 유지할 수 있게 돼 너무 좋다"고 조 헤일렌 교통부 장관은 T3 노선을 이용하는 통근자들에게
보고 많은 생각을 하게 됐다"며 "아이들을 남겨두고 떠날 수 만족감을 드러냈다. 이번 폐쇄가 "엄청나게 힘든 시기"가 될 것이라고 인정했다.
있다는 사실을 깨닫고 변화가 필요하다고 느꼈다"고 말했다. "이번 노선 폐쇄는 한 시대의 끝을 의미하지만, 새로운 시대의
T3 Bankstown(뱅크스타운) 시작을 알리는 것이기도 합니다. 이번 T3 변환을 통해 이
변화의 필요성을 느낀 소피는 체중감량 프로그램에 가입해 기차 노선 폐쇄 시작 노선은 앞으로도 한 세기 동안 계속 우리 도시를 위해 운행될
8주 챌린지에 합류했다. 설탕 섭취를 극적으로 줄이고, 것입니다." 라고 밝혔다.

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