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“기분 안좋다?

‘이것’ 먹어라!”...

천연 항우울제!

토마토를 포함한 붉은색 과일을 많이 섭취하는 것이 우울증 예방에 효과적일 수 있 25mg의 리코펜이 들어 있는데, 이 연구에서는 쥐들에게 하루에 약 110mg의 리코펜
다는 연구 결과가 발표되었습니다. 을 투여한 결과를 얻었습니다.

연구에 따르면, 토마토에 포함된 리코펜이라는 식물성 화합물이 천연 항우울제 역 이는 일반적인 섭취량보다 상당히 많은 양으로, 인간에게 해당하는 양으로 환산하면
할을 한다는 것입니다. 이 연구는 《식품 과학 및 영양(Food Science & Nutrition)》 리코펜을 매일 많은 양을 섭취해야 한다는 점에서 현실적으로 어려울 수 있지만, 연
저널에 발표되었으며, 리코펜이 뇌 건강과 관련된 중요한 단백질인 뇌 유래 신경 영 구진은 이 같은 고용량의 리코펜 섭취가 새로운 항우울제 개발에 중요한 시사점을
양 인자(BDNF)의 발현을 촉진시켜 우울증 증상을 완화하는 데 도움이 된다는 내용 제공한다고 언급했습니다.
을 담고 있습니다.
이 연구는 리코펜이 우울증 예방 및 치료에 있어 중요한 가능성을 열어줄 수 있음을
중국 충칭의대 연구진은 쥐를 이용해 실험을 진행했으며, 이 실험에서는 사회적 스 보여줍니다. 그러나 연구진은 이 연구가 초기 단계에 있다는 점을 강조하며, 향후 연
트레스를 통해 우울증과 유사한 행동을 유도한 뒤, 리코펜을 섭취한 그룹과 그렇지 구에서 다양한 뇌 영역을 포함하여 추가적인 검증을 수행할 계획이라고 밝혔습니
않은 그룹으로 나누어 그 차이를 비교했습니다. 다. 또한, 이 연구는 우울증 치료에 대한 새로운 접근 방식을 제시하는 중요한 단초
가 될 것으로 기대됩니다.
연구에서는 10일간의 실험을 통해 스트레스 상황에 놓인 쥐들에게 리코펜을 투여
한 결과, 그들의 행동이 개선되고 뇌의 해마 영역이 덜 손상되었다고 밝혀졌습니다. 결론적으로, 붉은색 과일인 토마토에서 발견되는 리코펜은 단순한 영양소를 넘어,
해마는 감정 조절과 기억과 관련된 뇌 영역으로, 우울증에서 중요한 역할을 하는 곳 뇌 건강에 중요한 역할을 하며 우울증 예방과 치료의 가능성을 넓혀줄 수 있는 중요
입니다. 리코펜을 섭취한 쥐들은 사회적 상호작용을 더 많이 하고, 달콤한 물에 더 한 물질로 주목받고 있습니다.
큰 관심을 보였으며, 이는 그들의 사회적 행동과 쾌락 추구가 개선되었음을 시사합
니다.

연구진은 또한 리코펜이 뇌 유래 신경 영양 인자(BDNF)의 수치를 증가시킨다고 밝
혔습니다. BDNF는 뇌의 기능과 학습 및 기억에 중요한 단백질로, 우울증 환자에서
는 그 수치가 감소하는 경향이 있습니다.

이 연구에서는 우울증에 시달리는 쥐들에서 BDNF와 관련된 주요 신호 전달 경로인
BDNF-TrkB 경로가 억제된 상태였지만, 리코펜을 투여한 후 이 경로가 회복되었음
을 확인했습니다. 이러한 변화는 뇌의 신경 통신을 개선하고, 결과적으로 뇌 건강을
향상시키는 데 중요한 역할을 한다는 것입니다.

리코펜은 주로 토마토와 같은 붉은색 과일에 많이 포함되어 있으며, 중간 크기의 신
선한 토마토에는 약 3~5mg의 리코펜이 들어 있습니다. 토마토 소스 한 컵에는 약

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