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MY Health / 건강
표면은 탄력이 있고 반들반들하며 안쪽은 폭신폭신하고 부드럽다. 순환이 잘되는 몸을 만들면 자궁
이 따뜻해지면서 건강한 상태를 유지할 수 있다.
그러기 위해서는 자율신경 밸런스를 조절하는 것이 중요하다. 과로하거나 스트레스를 떠안고 살아간
다면 자율신경의 균형이 깨져 순환이 잘되는 몸과 거리가 멀어진다.
평소 식습관이나 수면과 같은 생활 습관을 규칙적으로 유지하도록 노력하고 평온하게 마음을 먹으면
몸뿐만 아니라 마음도 따뜻한 상태를 지닐 수 있다.
자궁이 따뜻해지면 어떤 점이 좋을까? 먼저 월경이 안정된다. 감각이 안정되면서 배란 시기를 느끼는
사람도 있다고 한다. 피부 상태가 안정되고 보디라인도 아름다워진다.
기초체온이 올라가면서 면역력이 높아지고 질병에도 잘 걸리지 않게 된다.
생리 주기를 먼저 파악할 것
여자의 몸은 난소에서 나오는 에스트로겐과 프로게스테론이라는 호르몬의 양에 따라 28일 주기로
바뀐다.
자궁이라는 소우주 크게 생리 시작일부터 생리 마지막 날까지 생리기, 생리가 끝난 다음 날부터 배란일 전날까지 황금기,
생리 시작 후 14~21일의 안정기, 생리 시작 후 21~28일의 생리 직전기로 나눌 수 있다.
에스트로겐은 임신을 대비해 자궁내막을 두껍게 만드는 호르몬으로 콜레스테롤의 증가를 억제하고
당신에게 자궁은 어떤 의미인가? 단순히 임신과 출산을 위한 기능적 뼈와 혈관을 강하게 하며 촉촉하고 탄력 있는 피부를 만들어준다.
인 장기로만 생각한다면 오산이다. 자궁은 생명이 잉태되는 신성한 공
간이며 여성 자신에게 있어서도 생명의 근원과 같은 소중한 장기다. 또 자율신경을 안정시켜 기분을 좋게 한다. 따라서 에스트로겐이 줄어 폐경이 되면 골다공증에 걸릴
자궁이 건강하지 못하면 생리불순과 생리통은 물론이고 자궁근종, 두 위험이 높고 우울감이 생기며 피부도 예전 같지 않게 푸석거린다.
통, 어깨 결림 등 다양한 질병이 동반될 수 있으니 항상 신경을 써서 관
프로게스테론은 생식계에 많은 영향을 미치는 호르몬으로 임신하기 쉽도록 자궁내막을 부드럽게 하
리해야 한다. 고 임신이 되지 않으면 두꺼워진 자궁내막을 허물어 자궁 안을 청소하는 역할을 한다.
여자의 일생은 곧 자궁의 일생 이처럼 한 달에 한 번씩 돌아오는 생리 주기와 신체 리듬을 잘 이해하고 활용하면 자궁 디톡스는 쉬워
진다. 따라서 자신의 생리 주기부터 먼저 꼼꼼하게 체크해야 한다.
자궁은 세로 7.5cm, 가로 5cm, 두께 2.5cm, 무게 60g으로 겨우 손바닥만 한 크기에 불과하다. 주먹
을 살짝 쥐었을 때의 모양과 비슷하게 생겼으며 여성의 아랫배 깊숙한 곳에 자리 잡고 있다. 오늘부터 자궁 디톡스
하지만 임신하면 500~1,000배까지 늘어나는 아주 튼튼한 근육 덩어리다. 초경의 평균 나이는 만 지금까지 자궁 건강에 무심했던 여성이라면 나쁜 기운과 독소가 자궁 안에 쌓여 있을 가능성이 크므
12~13세이고, 주로 20~30대에 출산을 경험하며 보통 40대 후반이나 50대 초반에 폐경을 맞는다. 로 한시라도 빨리 밖으로 배출시켜야 한다.
이처럼 여자의 몸은 자궁과 함께 성숙하고 쇠퇴한다.그런데 스트레스와 바쁜 일상으로 인해 자주 찾 자궁 건강을 해치는 수많은 독소 중 모든 병증의 원인이 되는 것을 꼽는다면 나쁜 생활 습관으로 인해
는 인스턴트 음식, 중금속으로 오염된 채소와 과일, 과도한 다이어트 반복 등으로 자궁이 점점 병들고 생긴 냉증과 정체돼 순환되지 않는 몸이라 할 수 있다.
있다. 자궁은 여성 건강의 척도로 신체 내부와 외부 환경의 영향을 그대로 반영한다.
이에 복부의 혈액과 림프액의 순환을 원활하게 하는 데 도움을 주는 마사지와 요가를 제안한다. 자궁
나쁜 환경에 지속적으로 노출되면 자궁의 건강이 악화돼 자궁근종, 난소낭종 등 혹 덩어리가 만들어 디톡스 요가와 마사지는 세트로 하루 1회 시행하면 된다.
진다. 그 상태에서 치료가 제때 이루어지지 않으면 극심한 생리통과 불임을 유발할 수 있고 심한 경우
자궁의 기능을 상실할 수 있으니 주의해야 한다. 각각 시행해도 효과를 볼 수 있지만 요가를 먼저 하고 몸과 마음이 모두 이완됐을 때 마사지하면 더
큰 효과를 거둘 수 있다.
자궁이 건강해야 하는 이유
평소 몸을 따뜻하게 하는 것도 중요한데 배에 뜸을 뜨거나 좌욕하는 방법, 몸을 따뜻하게 하는 음식
건강한 자궁은 아름다운 핑크색을 띤다. 을 섭취하는 것도 도움이 된다.
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